国际护胃日：胃不好是吃出来的，伤胃的食物有

　　每年4月9日为国际护胃日，胃病在人群中发病率高，人一生难免可遭受几次胃不适的折磨。据统计，胃病在人群中的发病率可达80%！

　　前不久，TVB知名老戏骨“廖启智”因罹患胃癌，在医院逝世。

　　胃是人体重要的消化器官，食物进入身体后均要进入胃进行初步的消化。如今，胃的健康状况欠佳已经成为一种常见的问题了。

　　胃部出现健康问题不仅会对人的生活造成一定程度的影响，还会影响身体健康。很多人并不知道自己的胃为何会处于亚健康状态，其实，很多胃病都是吃出来的。

　　之所以说胃病是吃出来的，是因为有一些食物会损伤我们的胃部，导致胃部疾病的发生。以下几种食物均属于伤胃的食物。

　　一、咖啡。咖啡可以起到提神醒脑的作用，且口味极佳，受到很多学生和上班族的喜爱。然而，这种饮品会对我们的胃部产生一定的刺激性，长期饮用会使胃部受到损伤。

　　因为咖啡进入胃部时会刺激胃部，使之分泌过多的胃酸，从而使胃部受到伤害而出现疾病。

　　二、油炸食品。食物在油炸过后通常可以提升口感，所以受到大众的喜爱。但是油炸食品对身体的危害是比较大的，尤其是对胃部。

　　因为油炸食品中含有大量的脂肪和油，这两种物质都属于难消化的物质，如果过量食用，胃部超过负荷而无法及时消化和吸收它们，就会使过量的油脂堆积在胃部，对胃部造成很大的伤害。长期以往，还可能会诱发疾病。

　　三、酒。很多人都知道，饮酒对身体的损害很大。饮酒直接损伤我们的胃部，因为其较强的刺激性，会刺激胃黏膜导致其受损，还会引起一些列症状，例如呕吐、恶心等症状。

　　此外，饮酒还会伤及肝脏和食管，应该尽量避免饮酒。如果胃不好，要避免吃伤胃的食物，以免加重胃部的损伤。

　　可以吃一些养胃的食物，帮助胃部恢复健康。

　　一、南瓜。南瓜不仅适口性强，它的营养价值也很高，经常食用可以带来很多益处。同时，南瓜没有刺激性，不会对肠胃造成负担，且非常容易消化，可以减轻胃的负担，从而起到养胃的作用。

　　此外，南瓜中还含有丰富的维生素和果胶，这些物质都对保护胃黏膜以及促进消化起到很好的帮助作用。

　　二、石榴。石榴也是一种富含营养成分的水果，可以为人体带来很多好处，而好处的其中之一就是养胃。石榴可以促进胃肠道的蠕动，增强其消化的功能。

　　但值得注意的是，石榴籽最好不要食用，因为石榴籽难以消化，反而会加重胃部的消化负担。

　　总而言之，胃部的健康对于人体的健康来说非常重要，因为它关乎到食物的消化和吸收，对身体是否能获取充足的营养有着非常关键的作用。

　　如果发现自己的胃部比较脆弱，可以尝试多吃养胃的食物，少吃难以消化的食物和伤胃的食物。

　　同时，应该保持良好的饮食习惯，一日三餐的时间要相对固定，否则胃部如果长时间处于空腹状态，也会造成很大的伤害。

文章来源：《国际药学研究杂志》 网址: http://www.gjyxyjzz.cn/zonghexinwen/2021/0409/952.html